czy moge

[...] brutalne) ciosy a i tak mało co wychodziło poza złamanymi nosami, podbitymi oczami i pokruszonymi zębami (po obu stronach - nie zapomnę jak pokruszyłem zęby kiedy skoczyłem na leżącego przeciwnika z łokciem tak jak kiedyś widziałem na wrestlingu hehe i po upadku straciłem 1 ząb (pół jednego i pół drugiego ) od własnej pięści skierowanej [...]

dzieki andy za Twoje wypowiedzi, na pewno sa mi tez pomocne. Hmm no nie moge stracic dynamiki ani skocznosci, takze czy jest w ogole mozliwosc jakby polacznia tego by zrobic troche wytrzymalosci, ale zarazem nie stracic na tej dynamice, jakis taki trening pod koniec ktorego beda jeszcze sprinty czy cos podobnego, no nie wiem nie znam sie :-/ [...]

internista obczail tylek zapytal od czego,powiedzial ze mozliwe ze ropniak jest i skierowal mnie do chirurga.Pierw wypytal czy ma mnie kto zawiezc od reki,nie mial kto to wezwal karetke.Chirurg mi nakłuł posladek bolacy( w kij boli,omalo co nie wygryzlem dziury w lozku) nie bylo ropy,wypisal mi recepte na ketonal(tabsy),ranigast i cos na A [...]

Ok, to ankieta: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST: 178cn 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 102 -Udo: 53 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: kiedyś tam sobie rekreacyjnie ćwiczyłem 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Czysta masa mięśniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% wyszło [...]

Gainera brać po treningu razem z kreatyną? Mogę go wymieszać z nią, czy lepiej najpierw kreatynę, a po kilku minutach gainera? Czy dobrze będzie w DT: Gainer 2x między posiłkami i 1x po treningu, a kreatynę raz z rana, i raz po treningu, BCAA rano i przed spaniem? DNT: Kreatyna rano i gainer 2x między posiłkami, BCAA rano i przed spaniem? DT- [...]

nie biegadc w ogóle czy np jak cwicze Pon,Sr,Pt to czy w sobote moge biegac tylko raz w tygodniu

Mam pytanie czy działa Hub 10mbit-1.myftp.org bo cos ostatnio nie moge wejść na niego. Co jest znim : *** Connecting to 10mbit-1.myftp.org... *** Connection timeout ????????? think twice before you do or write something

[...] ale zeby pytac sie o zatrzymanie wzrostu, tego jeszcze nie bylo. Takie tematy to chyba prowokacja albo tresci pisane reka gimbazy. Niewazne ile masz wzrostu, jak dlugiego masz wacka, czy jestes rudy czy blondyn, po prostu zaakceptuj to co dala Ci natura i ciesz sie tym. Przekuj ten "mankament" na swoja korzysc albo po prostu go zaakceptuj.

siemka to znowu ja ( stayalive7185) Mam kilka pytan ; 1) Ograniczylem batony i waga przestala leciec tak szybko w gore a nawet poszla w dol? XD tak w ciagu 2 dni o 1kg do dolu i teraz co 2 dni jak sie waze to leci w góre o ok. 0,3-0,5 tak tygodniowo to bedzie chyba wygladac 0,5-1,5kg no ale moge sie mylic dopiero za jakies 2 tygodnie bede [...]

Spoko to odstawiam i kupuje GW. A z estrogenem coś robić czy wynik jest tylko przekłamany przez tren i nie zwracać uwagi narazie? Mogę dorzucić do kardaryny jeszcze ostaryne? Poleciałbym wtedy teść 750 week +cardaryna+ostaryna do czasu ogarnięcia lipidogramu . Zmieniony przez - Karol.mm w dniu 2022-08-06 20:36:53 Zmieniony przez - Karol.mm w dniu [...]

[...] z tym samym (czasem jakąś rybę zjem albo coś innego) To według mnie powinienem to pić Rano i na wieczór A w dni treningowe rano, przed ćwiczeniami i po. Jak wy myślicie ? I czy pić jedną porcje dziennie podzieloną ? Czy pare porcji ? Na pudełku pisze że 1 porcja dziennie ale to chyba za mało. Pierwszy raz kupiłem odżywkę zawsze brałem kreatyne. [...]

a to nie będzie taka papa te płatki bo kiedyś jadłem hmm nie pamietam jak to sie nazywa ale własnie to było podobne do płaktów i to z mlekiem wymieszałem to taka papka była bardzo niedobra ? zadam inaczej pytanie czy jak je będe jadł na sucho to też moge mieć problemy takie jak teraz mam ?

dzisiaj miałem trening na siłce FBW powiem Wam że nie jadłem dzisiaj chleba to jest o wiele lepiej ;) a mam pytanie czy kreatyne i BCAA musze koniecznie w 200ml wody rozpuszczać nie moge tego zmniejszyć? bo czuje sie taki straznie pełny na treningach ociężały

hmmm, a jakie masło byś polecił ? a jeszcze pytanie mam takie, czy zamiast oliwy z oliwek do kurczaka, mogę użyć śmietany ilościowo i kalorycznie odpowiednio tak samo ? Zmieniony przez - Novy911 w dniu 2012-10-01 13:16:07

Yebievdenko 3 miesiące teraz ćwicze ciągiem kiedyś ćwiczyłem pół roku ciągiem,ale przez kontuzje musiałem odpuścić na pewien czas.W sumie moge wydać ponad 100 zł jeśli jakaś odżywka będzie w miare wydajna.Cudów nie oczekuje :) Kiedyś brałem CM3 z Treca i nawet fajnie wszystko szło,tylko czy kreatyna to dobry kierunek,czy może lepiej białko ? na [...]

piszecie ze to jest w pon to w srode i tak do piatku , a moge zapłacic np za 2 - 3 razy w tygodniu i to bedzie mniej niz 100 zł ? czy nie da rady tak ?

Dzięki za pomoc !!! Tylko jeszcze jedno , oprocz tłuszczy uzyskanych z płatków , makaronu . . . moge dobić tłuszcz np. zwykłym olejem roslinnym . czy tłyszczem z oliwy z oliwek ??? czy to jest zły pomysł

A tak z ciekawości jeszcze chciałbym spytać. Do siłowni zostało mi jeszcze około 3 miesiące więc czy przez ten czas mogę rozpocząć trening w domu na budowę masy mięśniowej? Czy chociażby na ulepszenie siły i ogólną rozbudowę. Jakieś rodzaje pompków, brzuszków, podciągania? Mam hantle 3 kg więc mogłyby posłużyć do danej czynności. Zmieniony przez - [...]

Ok, trening domatora bardzo mi się spodobał. Jezeli wypada to w poniedziałek środa piątek to czy w dni wtorek i czwartek mogę włączyć do planu trening piłkarski? Pomoże mi on utrzymać formę i poprawić kondycję przynajmniej moim zdaniem. Dodatkowo w sobotę jazda 60 min rowerem. Może tak być czy wszystkiego za dużo? Zmieniony przez - johny131 w [...]

Na mnie Dyma Burn też tak działał. Kiedyś nawet założyłem temat na forum z pytaniem czy to normalne i czy inni też tak mieli po Dyma Burn ale chyba ktoś go skasował bo nie mogę go znaleźć No ale warto było się przemęczyć te kilka tygodni